Yoga
Retrouvez moi pour des cours collectifs de Yoga chez Pro’puls kiné à Thilouze et au 32 Avenue du Général de Gaulle à Sainte Maure de Touraine :
Le Yoga est une pratique ancienne issue de l’Inde qui combine des postures physiques (Asanas), des exercices de respiration (Pranayama) et de méditation (Dhyana). Une invitation à trouver la paix intérieur et la clarté mental, tout en améliorant la flexibilité et la force du corps et de l’esprit. Idéal pour vous recentrer et vous reconnecter à l’essentiel.
J’interviens également dans les salles de sport La Salle de Ste maure de touraine et Châtellerault et à Crossfit Black Roses.
Les différents types de Yoga
Le Vinyasa est un yoga dynamique,
basé sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Les cours sont construits sous forme de flow où les transitions entre chaque posture sont fluides et gracieuses. C’est une pratique énergisante qui renforce le corps, améliore la flexibilité et favorise la concentration. Les postures sont plus ou moins complexes en fonction du niveau.
Le Hatha est un yoga plus lent,
qui se concentre sur les postures physiques et la respiration. Il vise à équilibrer et à unifier l’énergie du corps et de l’esprit. Il est recommandé pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et favoriser la relaxation. Idéal pour les débutants.
Le Yin Yoga est une pratique très douce,
basée sur la lenteur , les postures sont tenues pendant de longues périodes, généralement entre 3 et 5 minutes. L’objectif principale de cette pratique est de stimuler les tissus conjonctifs profonds, comme les ligaments et les fascias, pour améliorer la flexibilité et surtout la circulation des énergies dans le corps. C’est une pratique apaisante et méditative, parfaite pour se détendre en profondeur.