Semaine “Je me choisis” — 7 jours pour nourrir ton estime de toi
Un rituel collectif doux, guidé et concret pour renouer avec ta valeur intérieure.
Résumé
La Semaine “Je me choisis” est un programme à petit prix de 7 jours composé d’un live quotidien (20–30 min) pendant lesquels nous pratiquons ensemble des rituels d’ancrage, d’écriture, de soin énergétique et d’affirmation. Chaque soir, tu repars avec un mini-rituel à appliquer chez toi et un espace d’écriture dans le carnet pdf offert pour ancrer tes prises de conscience.
Pour qui ?
Ce programme est pensé pour toi si :
tu sens ton estime vaciller et souhaites un accompagnement doux et régulier ;
tu veux des exercices simples à intégrer dans ton quotidien (écriture, respirations, visualisations) ;
tu as envie d’une expérience collective bienveillante, sans jugement.
Objectifs
Apaiser la voix critique et réduire la charge émotionnelle liée au jugement.
Réharmoniser la confiance et l’estime via des pratiques énergétiques et d’écriture.
Te donner des outils concrets (affirmations, mini-rituels, espaces d’écriture) pour continuer après la semaine.
Créer une communauté de soutien où le partage et la douceur sont encouragés.
Format & déroulé
Durée : 7 jours consécutifs
Fréquence : 1 live par jour — 20 à 30 minutes (respiration, enseignement bref, exercice guidé, partage)
Support : Lives sur Zoom + carnet PDF téléchargeable pour accompagner chaque jour
Matériel conseillé : un carnet, un stylo, une bougie ou un objet symbolique, une boisson chaude et un coin calme
Thèmes jour par jour
Jour 1 — Accueillir où j’en suis : ancrage et observation sans jugement.
Jour 2 — Libérer le poids du regard des autres : purification émotionnelle.
Jour 3 — Cultiver la douceur envers soi : auto-compassion et tendresse.
Jour 4 — Réveiller la confiance : reconnaître ses forces et créer des affirmations.
Jour 5 — Affirmer ma valeur : dignité personnelle et affirmation.
Jour 6 — Poser des limites saines : protection de l’énergie et intégrité.
Jour 7 — Célébrer qui je suis : gratitude et engagement envers soi.
Ce que tu reçois en t’inscrivant
Un live guidé chaque soir (replay disponible si besoin pendant 14jours).
Le Carnet “Je me choisis” (PDF) : programme détaillé, citations, espaces d’écriture, affirmations journalières + recette bonus.
Des mini-rituels quotidiens faciles à reproduire.
L’accès à une communauté bienveillante pour échanger tes ressentis : rejoindre le groupe whatsapp.
Informations pratiques
Dates : Du 03 au 09 Novembre 2025
Horaire : 21H (heure française) ou 7H (heure Australienne – Melbourne)
Inscription / Réservation : clique ici pour réserver ta place et recevoir le carnet PDF.
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Questions fréquentes (FAQ)
Faut-il avoir de l’expérience en méditation ou en soins énergétiques ?
Non — le programme est conçu pour être accessible à toutes : pas de prérequis, juste l’envie de se reconnecter.
Les lives sont-ils enregistrés ?
Oui, les replays seront disponibles 14 jours après la semaine de transformation pour les inscrites.
Et si je ne peux pas participer en direct ?
Inscris-toi quand même pour recevoir le carnet et les replays — tu peux suivre à ton rythme.
Le programme est-il confidentiel ?
Oui — l’espace est bienveillant et respectueux. Partage ce que tu souhaites, et seulement si tu le veux.